本文是一篇关于食物与身体健康的文章，重点讨论了食物中含有的糖分和其对身体健康的影响。文章分析了不同类型的糖分（如天然糖分和添加糖分）以及过量摄入糖分对身体的负面影响，如肥胖、糖尿病、心脏病等。同时，文章还提到了降低糖分摄入的方法，如选择低糖或无糖食品、控制食量、增加运动等。
1. 不同类型的糖分
* 天然糖分：存在于水果、蔬菜等天然食品中，是身体所需的能量来源之一。
* 添加糖分：人工添加到食品
本文是一篇关于食物与身体健康的文章，重点讨论了食物中含有的糖分和其对身体健康的影响。文章分析了不同类型的糖分（如天然糖分和添加糖分）以及过量摄入糖分对身体的负面影响，如肥胖、糖尿病、心脏病等。同时，文章还提到了降低糖分摄入的方法，如选择低糖或无糖食品、控制食量、增加运动等。
1. 不同类型的糖分
* 天然糖分：存在于水果、蔬菜等天然食品中，是身体所需的能量来源之一。
* 添加糖分：人工添加到食品
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